Yoga
Hatha Yoga
Anspannung und Entspannung in Harmonie
"Ha" steht für Sonne, "Tha" steht für Mond. Im Hatha Yoga vereinen wir die gegensätzlichen Energien und bringen sie ins Gleichgewicht. Erlebe kraftvolle Stärkung und vollständige Entspannung durch unterschiedlichste Yoga-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Wir führen Vor-, Rück-, Seitbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen im Einklang mit dem Atem aus und schöpfen so neue Kraft für unseren Alltag.
Vinyasa Flow Yoga
Bewegung und Atem im Fluss
Im Vinyasa Flow Yoga fließen wir durch die verschiedenen Haltungen. Jeder Atem folgt einer Bewegung, jede Bewegung folgt einem Atem. Der Vinyasa Flow ist eine dynamische Yoga-Praxis, die besonders geeignet ist, wenn du schon etwas Yoga-Erfahrung mitbringst.
Yin Yoga
Entspannung und Hingabe
Yin Yoga ist eine tolle Ergänzung zu bewegungsorientierteren Yoga-Praktiken. Hier erfährst du völlige Hingabe und Entspannung. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Für mehrere Minuten bleiben wir tief in einer Haltung und lösen dabei jegliche Anspannung. Der Körper wird sanft mobilisiert und der Geist kommt zur Ruhe.
Schwangerschaftsyoga
Stärkung und Entspannung für werdende Mamas
Mit gezielten Übungen des pränatalen Yogas bieten wir in unseren Schwangerschaftskursen viel Unterstützung für diese besondere Zeit. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper auf vielfältige Weise. Das kann Stress – nicht nur auf mentaler sondern auch auf physischer Ebene – verursachen. Schwangerschaftsyoga unterstützt deinen Körper und Geist dabei, gesund zu bleiben. Es stehen Übungen im Vordergrund, die den Körper der Schwangeren stärken sowie Atemübungen und Entspannungstechniken als Vorbereitung für eine unbeschwertere Geburt.
Rückbildungsyoga/ Beckenbodenyoga
Regenerierung und neue Energie für Frauen
Rückbildungsübungen nach der Geburt eines Kindes sind nicht nur wichtig sondern unverzichtbar um wieder fit und ohne Folgeschäden in den Alltag zurück zu finden. Du solltest ein für dich passendes Training finden, ob bei Physiotherapeuten, Hebammen oder auch durch andere spezielle Angebote. Postnatales Yoga bietet eine Möglichkeit, deine Liebe zu Yoga auch in dieser Zeit professionell begleiten zu lassen. Auch für Neueinsteiger sind unsere Rückbildungskurse bestens geeignet. Wir praktizieren wichtige Rückbildungsgymnastiken, sorgen für einen gesunden Rücken und einen starken Beckenboden und gewinnen neue Energie durch eine kleine Auszeit vom Alltag. Unser Angebot richtet sich sowohl an Mütter als auch an alle interessierten Frauen.
Entspannt am Arbeitsplatz/ Yoga im Betrieb
Yoga für gesunde glückliche Mitarbeiter
In unserem Job stehen wir oft unter Anspannung und Druck. Wir wollen etwas leisten, müssen uns konzentrieren, packen an und treffen Entscheidungen. Warum gönnen wir uns nicht eine kleine Auszeit? Unser Yoga-Programm beugt nicht nur physischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen vor, wie sie durch PC-Arbeit, körperliche Anstrengung, der Betreuung kleiner Kinder und vielen weiteren Tätigkeiten hervorgerufen werden. Unser Yoga-Programm eignet sich zum ganzheitlichen Stressabbau, zur tiefen Entspannung, zur Rückgewinnung der vollen Konzentrationsfähigkeit und neuer Energie. Ziel ist das körperliche und mentale Wohlbefinden und damit gesunde und ausgeglichene Mitarbeiter. Auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) eine tolle Sache!
